This home remedy reduces 90% stress: 90% तनाव को कम कर देता है ये घरलू उपाय
__________This home remedy reduces 90% stress
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आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में प्रत्येक व्यक्ति मानसिक तनाव से जूझ रहा है जीवन यापन करना है एक चुनौती बना हुआ है एक साधारण सा जीवन भी कई तरह की जरूरतो से भर गया हैँ जो कई तरह से हमारी मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है जिसके फल स्वरुप हमें कई तरह की मेंटल प्रॉब्लम से लड़ना पड़ता है मानसिक तनाव से जुड़ी बीमारियों के लिए हम मेडिकली डिपेंड नहीं रह सकते क्योंकि यह तो हम सब लोग जानते हैं कि ज्यादा दावाओ का सेवन भी हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता और यह दवाइयां हमारे जीवन को आर्थिक और स्वास्थ्य के रूप से हानि पहुंचाते हैं तो मानसिक तनाव की समस्या से निपटने के लिए हमारे पास आपके लिए एक जादूई तरीका है जिसे अपना कर आप अपने स्ट्रेस को 90% तक कम कर सकते हैं
तो आईए जानते हैं कैसे?
मौसम के अनुसार यदि गर्मी है तो ठंडी तासीर के हल्के तेल का उपयोग करें और अगर ठंडा मौसम है तो सरसों जैसे तेल का इस्तेमाल सर की मालिश के लिए कर सकते हैं सर की मालिश के लिए हमेशा हल्का गुनगुना तेल ही इस्तेमाल करें इसके लिए एक कटोरी में आवश्यकता अनुसार तेल लेकर हल्का गुनगुना कर ले
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मालिश करने का तरीका
सर के बीचो-बीच में गुनगुने तेल को डालकर हथेली से ठप थपाते हुए कुछ देर तक तेल को सर में ऑब्जर्व होने दे लगभग 2 मिनट के बाद आपको नेक्स्ट स्टेप फॉलो करना है जिसमें आप अपनी फिंगर टिप्स का इस्तेमाल करते हुए आगे से पीछे की ओर दबाव देते हुए माली शुरू करेंगे फिंगर टिप्स की इन मोशन से आपके सिर में एक जादू सा महसूस होने लगेगा और आपको काफी राहत महसूस होगी लगभग 5 मिनट तक आपको फिंगर टिप्स के द्वारा इस मसाज को करना है उसके बाद नेक्स्ट स्टेप अपनी उंगलियों की सहायता से माथे के आगे का हिस्सा आंखों को कवर करते हुए उंगलियों से दबाते हुए पीछे की तरफ ले जाना है|
और फिर पीछे से दबाते हुए आगे आँखों तक दबाते हुए लाना है यह स्टेप भी आपको स्ट्रेस से काफी दूर ले जाएगा और आप मानसिक रूप से बहुत शांत महसूस करेंगे तीन से चार मिनट तक यह मसाज के बाद आपको अपनी दो उंगलियों की सहायता से हाथ को हल्का छोड़कर सर पर उंगलियों के द्वारा दबाव बनाना होगा जिस प्रकार हम तबला बजाते हैं इस प्रकार दो उंगलियों की सहायता से हमें सर के जिन हिस्सों में दर्द है उन हिस्सों को दबाना होगा यह स्टेप स्ट्रेस को दूर करने के लिए बहुत अधिक लाभदायक है|
इसके बाद पूरे सर को हल्के हल्के हाथों से नॉर्मली मसाज की तरह दबाते हैं और फिर कुछ देर तक आंखों के ऊपर भी हल्के हाथों से मसाज दी जाती है|
मसाज के इस तरीके से हमारे सर और आंखों की मांसपेशियों को बहुत राहत होती है में मांसपेशियों में रक्त का संचार पूरी तरह से होता है जिससे हमारा सर बहुत ही हल्कापन महसूस करता है और स्ट्रेस के जो भी कारण होते हैं जो हमारे दिमाग में घूमते रहते हैं वह बिल्कुल ही समाप्त हो जाते हैं|
निष्कर्ष –
मानसिक तनाव वैसे तो बहुत बड़ी समस्या है लेकिन अगर इसके इलाज के लिए हम मेडिकल की तरफ जाएंगे तो यह हमारे लिए और बड़ी समस्या बनती रहेगी क्योंकि यह हमे आर्थिक रूप से भी प्रभावित करता है हमें नेचरली मसाज थेरेपी के द्वारा ही इस समस्या से निपटने की कोशिश करना चाहिए जो हर तरह से काफी लाभदायक होती हैं|
लेकिन अगर आप किसी गंभीर मानसिक समस्या से ग्रस्त हैं और आपका स्ट्रेस काफी बड़ा हुआ है तो आपको अच्छी सलाह अवश्य लेनी चाहिए|
इस विडिओ में आप देख सकते है किस तरह से मालिश करि जाती है
