Heartburn is a serious problem with 7 strong remedies:हार्टबर्न एक गंभीर समस्या है, इसके 7 सशक्त उपचार
Heartburn is a serious problem with 7 strong remedies:हार्टबर्न एक गंभीर समस्या जाने इससे राहत पाने के उपाय
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के तरीके हमारे पाचन तंत्र को बुरी तरह प्रभावित करते है आज इस आर्टिकल में हम बात करेंगे हमारे पाचन से संबंधित एक गंभीर समस्या जिसे GERD (गर्ड )के नाम से जाना जाता है और आज के समय में एक आम समस्या भी हो गई है लेकिन एक आम समस्या होने के बावजूद हार्ट अटैक से कम नहीं है गर्ड की समस्या | गर्ड GERD जिसका विस्तारित रूप gastroesofegeal reflux diseas है
आखिर क्या होता है Gastroesofegeal reflux ?
हमारे पेट में बनने वाला एसिड जब रिफ्लेक्स होकर esofegeal यानी कि खाने की नली में आ जाता है तो इस सिचुएशन में हार्टबर्न यानी कि सीने में जलन जैसी स्थिति पैदा हो जाती है जो की हार्ट अटैक के दर्द से भी ज्यादा खतरनाक होती है क्योंकि हमारे पेट में एसिड बनना या होना तो आम बात है और यह एसिड कई तरह से हमारी पाचन क्रिया में मदद भी करता है लेकिन जब यह एसिड रिफ्लेक्स होकर खाने की नली में आ जाता है तो हमें कुछ दर्दनाक सिंप्टोम्स देखने को मिलते हैं जैसे-
• सीने में जलन महसूस होना
• सीने में तेज दर्द होना
• कुछ भी खाने या पानी पीने पर हलक में फंसा फंसा लगना
• सांस लेने में परेशानी होना
• खट्टी डकार आना
• भूख न लगना
• कभी-कभी अस्थमा की शिकायत होना
• दांतों की परेशानी होना( एसिड वाला पानी जब खाने की नली से मुंह में आता है तो एसिड हमारे दांतों को भी प्रभावित करता है)
वैसे तो यह आम सिंप्टोम्स है जो कभी-कभी हमें ज्यादा कुछ खाने के बाद हो सकते हैं लेकिन अगर एक हफ्ते में तीन बार से ज्यादा यह सिम्टम्स हमें देखने को मिल रहे हैं तब यह एक डिजीज की श्रेणी में आ जाता है और अगर यह हार्ट बर्न की समस्या लंबे समय तक बनी रही तो इसके कारण हमारे फूड पाइप के अंतिम छोर में छोटे-छोटे छाले की प्रॉब्लम हो जाती है जिसे Erosive Esophagitis कहते हैं और इन छालों के कारण हमें खाने को निगलने में परेशानी का सामना करना पड़ता है और सीने पर तेज दर्द भी महसूस होता है और यह दर्द काफ़ी हद तक हार्ट के दर्द की ही तरह होता है तो काफ़ी लोगो में संदेह भी हो जाता है की कही यह हार्ट से रिलेटेड दर्द तो नहीं है|
Diagnosis of gerd ( heart burn )
हार्ट बर्न या फिर गर्ड की समस्या होने पर endoscopy के द्वारा डायग्नोस किया जाता है जिसमे एक लचीले तंत्र को मां के द्वारा फूड पाइप और स्टमक की जांच की जाती है इस पूरी प्रक्रिया में लगभग 5 मिनट लगते हैं लेकिन इस एंडोस्कोपी के नाम से लोगों के दिल में डर रहता है क्योंकि इसकी प्रक्रिया मुंह के द्वारा डाली गई एक फ्लेक्सीबल इंस्ट्रूमेंट से पूरी की जाती है तो लोगो के मन में डर बना रहता है|
Endoscopy के द्वारा पता लगाया जाता है की आपका फूड पाइप कितना डैमेज है और hiatus hernia को डायग्नोस किया जाता है जो की फूड पाइप और स्टोमक के बीच का एक वाल्व टाइप का स्ट्रक्चर होता है जो लूज़ हो जाता है जिसके कारण भी एसिड रिफ्लेक्शन बढ़ जाता है|
हार्ट बर्न (गर्ड ) के सामान्य कारण –
1- अधिक तैलिय या मसालेदार भोजन खाना हार्ट बर्निंग या gerd का एक सामान्य कारण है
2- प्रेगनेंसी में सीने में जलन होना या खट्टी डकारे आना या पेट का भरा भरा लगना आदि आम लक्षण है
3 -अल्कोहल या स्मोकिंग हार्ट बर्निंग का कारण बनते हैं क्योंकि अल्कोहल हमारी बॉडी में जाकर एसिड में परिवर्तित हो जाता है
4- बॉडी का डिहाइड्रेट होना भी हार्ट बर्निंग का एक मुख्य कारण होता है जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो एसिड अधिक मात्रा में बनने लगता है जिससे हार्ट बर्निंग की समस्या उत्पन्न होती है
5- अत्यधिक स्ट्रेस लेना भी हार्ट बर्निंग या गर्ड का कारण हो सकता है क्योंकि अधिक स्ट्रेस लेने से हमारे पूरे शरीर की कार्यशाली प्रभावित हो जाती है
Heartburn is a serious problem with 7 strong remedies
कुछ सामान्य तरीके जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करके हार्ट बर्निंग (gerd) की समस्या को हमेशा के लिए जड़ से खत्म कर सकते है|
1-जब आपको एसिड रिफ्लेक्स जैसी परेशानी हो तो ऐसे में आपको खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड का खाना चाहिए यह हमारे शरीर के टेंपरेचर को मेंटेन करता है और पेट में ठंडक बनाए रखता है|
2- आपको खाने के बाद एक कप ठंडा गाय का दूध या बादाम का दूध पीना चाहिए क्योंकि यह एसिड को न्यूट्रलाइज करता है और हमारे पेट को ठंडक पहुंचाने का गन रखता है|
3- खाने के बाद एक गिलास छाछ पीना चाहिए जो हमारी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है और पेट को ठंडक पहुंचती है|
4- नारियल पानी को अपने डाइट में जरूर शामिल करें इसमें बहुत सारे न्यूट्रिशन क्वालिटीज होती हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से लाभदायक होते हैं साथी यह हमारे पेट में बनने वाले एसिड को भी खत्म करने का गुण रखता है|
5- खाने के कुछ देर बाद एक सेब का सेवन करना चाहिए यह पेट में बनने वाले एसिड को खत्म करता है
6- खाने से आधा घंटा पहले और खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए ऐसा करने से खाने में उपस्थित नेचुरल डाइजेस्टिव एंजाइम्स नष्ट नहीं होते हैं और हमारी पाचन क्रिया भी सही प्रकार से कार्य कर पाती है
7- सोने से पहले रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए
8- खाने के बाद सीधे खड़े होकर कम से कम 40 कदम चलना चाहिए
9- रोजाना फिजिकल एक्टिविटी को अपने दिनचर्या में शामिल करें यह आपके पाचन संबंधी रोग को दूर करेगा
