8 benefits of fasting:उपवास रखने के फायदे निम्न कुछ इस तरह से है
Table of Contents
नवरात्रि चल रही है घरो में पूजा पाठ, व्रत का महीना बना हुआ है। नवरात्रि के समय हिंदू धर्म में सभी लोग 9 दिन व्रत रखते हैं।और केवल हिंदू धर्म में ही नही बल्की हर धर्म में व्रत रखने की परंपरा चल रही है।मुस्लिम धर्म के लोग रमज़ान के पवित्र महीने में 30 दिन का उपवास रखते हैं।रमज़ान के अलावा शबे कद्र मुहर्रम में भी रोज़ा रखा जाता है।इसाई धर्म की बात करे तो ये लोग बुधवार को यीशु की विश्वासघात की याद में उपवास रखते है और गुड फ्राइडे को यीशु के सूली पर चढ़ने की याद में उपवास रखते है।वहीं और धर्म के लोग भी अपनी परंपरा के अनुसार उपवास रखते हैं।
पर आपको बता दें ये उपवास आप अपने धर्म के लिए अपने मन की शांति के लिए रखते हैं पर साथ ही ये उपवास आपके शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद है।
आइए जानते हैं व्रत के फायदे।
उपवास करने से आपके मन को तो शांति मिलती ही है क्योंकि हर धर्म की अपनी अपनी मान्यता होती है।पर साथ ही उपवास से आपके शरीर को बहुत लाभ होता है।यहीं नहीं आप उपवास से कई बिमारियों से बच सकते हैं।
आज न्यूज़आइडिया24 के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे व्रत से क्या फायदे होते हैं।
1- शरीर को डिटॉक्सिफाई करें-
कई रिसर्च से पता चला है कि उपवास रखने से शरीर को डिटॉक्सिफाई करना होता है। कई व्रत ऐसे होते हैं जिससे खाद पदारथ का सेवन नहीं किया जाता केवल तरल पदारथ लेना होता है, ऐसे में व्रत से आपका शरीर डिटॉक्सीफाई होता है।
2-वज़न कम होना –
अगर आप उपवास जारी रखते हैं तो वजन कम करने में भी मदद करता है।होता है कि हम सुबह से शाम तक कुछ और कुछ खाते रहते हैं जैसे हमारे शरीर में चरबी बढ़ जाती है,पर जब आप उपवास रखते हैं तो शरीर की चर्बी कम होती है जिससे वजन कम होता है।
____8 benefits of fasting
3-त्वचा में चमक-
हम अपने दैनिक दिनचर्या में तला भुना भोजन लेते हैं फास्ट फूड खाते हैं जो हमारे शरीर के साथ-साथ त्वचा को भी बेजान कर देते हैं। ऐसे में जब आप उपवास रखते हैं तो ये खाद पदार्थ आपसे दूर हो जाते हैं और केवल तरल पदार्थ लेते हैं तो जिससे आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक आ जाती है।
4-पाचन तंत्र-
उपवास से आपके पाचन तंत्र को भी लाभ मिलता है।एक्सपर्ट की माने तो जितना हल्का खाना आप खाते हैं उतना ही खाना पचने में आसानी होती है, पर होता ये है कि आज कल सभी लोग फास्ट फूड तला भुना भोजन की ओर ज्यादा भागते हैं जिससे स्वाद तो मिलता है पर पाचन तंत्र खराब हो जाता है, ऐसे में अगर आप उपवास रखते हैं तो ये पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी सिद्ध होता है।
5- कैंसर से बचाव-
एक रिसर्च से पता चला है कि उपवास कैंसर के लक्षणों को बढ़ने से रोकता है, यहां तक कि बताया गया है कि अगर किसी व्यक्ति को कैंसर है और उसकी किमोथेरपी हो रही है तो उस पीरियड में उपवास रखना लाभकारी है।उपवास कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
6-ख़राब सेल बाहर निकलते हैं-
एक शोध में बताया गया है कि उपवास रखने से शरीर के खराब सेल अपने आप बाहर निकल जाते हैं।
7-यदाश्त तेज़,दिमाग मजबूत –
मुस्लिम लोग रमज़ान के महीने में रोज़े रखते हैं और बताया जाता है कि 20 रोज़े के बाद दिमाग तेज़ होने लगता है, याददाश्त भी तेज़ हो जाती है।
8-इम्यूनिटी बूस्ट –
अगर आप भी उपवास रखते हैं तो जान लें कि उपवास रखने से इम्युनिटी भी बूस्ट होती है,उपवास रखने से नए रोग प्रतिरोधक कोषिकाएं बनती हैं जो इम्यून सिस्टम को अच्छा बनाती हैं।
इस तरह से ये म माना जा सकता है कि सभी धर्मो में उपवास की जो परंपरा है वो वैज्ञानिक तरीके से भी काफी अच्छी है।लोग अपनी श्रद्धा से उपवास रखते हैं पर ये उनके मन के साथ-साथ शरीर के लिए बहुत अच्छा है।
